تعرف على كيفية العناية بالبشرة و شعر و صحة المراة
العناية بشعر وجمال المرأة تتطلب اتباع مجموعة من الخطوات والاهتمام بالتفاصيل اليومية التي تساعد في الحفاظ على الشعر والبشرة بمظهر صحي وجميل إليك سيدتي بعض النصائح الأساسية
استخدام الشامبو المناسب
اختاري سيدتي الشامبو يتناسب مع نوع شعرك (دهني او جاف او مختلط) ويحتوي على مكونات طبيعية
تجنبي غسل الشعر يوميا إذا كان جافا لتجنب فقدان الزيوت الطبيعية
استخدمي بلسما مرطبا بعد كل غسيل للشعر
اعتمدي على ماسكات الشعر الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون مرة في الأسبوع لترطيب وتغذية الشعرك
قص أطراف الشعر بانتظام
قص أطراف الشعر كل 6 إلى 8 أسابيع لمنع التقصف والمحافظة على حيوية الشعر
تجنب الأدوات الحرارية
قللي من استخدام مجففات الشعر والمكواة الحرارية، واستخدمي منتجات حماية الشعر من الحرارة
تغذية الشعر من الداخل
تناولي أطعمة غنية بالفيتامينات مثل البيوتين، فيتامين بل أوميغا 3 لتحسين صحة الشعر من الداخل
العناية بالبشرة والجمال
التنظيف اليومي نظفي بشرتك صباحا ومساء باستخدام غسول لطيف يناسب نوع بشرتك
تجنبي استخدام الصابون القاسي الذي يجفف البشرة
استخدمي مرطبا يوميا للحفاظ على بشرتك ناعمة ومرنة
اختاري مرطبا يحتوي على واقي الشمس خلال النهار لحماية البشرة من الأشعة الضارة
قومي بتقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعيا لإزالة الخلايا الميتة والحصول على بشرة مشرقة و ناعمة
شرب الماء
احرصي على شرب كمية كافية من الماء (حوالي لتر علر الاقل) للحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها
النوم الكافي
النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا يساعد في تجديد خلايا البشرة ويمنع ظهور الهالات السوداء والتجاعيد المبكرة
استخدمي ماسكات طبيعية مثل العسل، الزبادي، أو الخيار لبشرة نضرة ومشرقة
الحماية من الشمس: تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة واستخدمي دائما واقي الشمس
التقليل من المكياج حاولي التقليل من استخدام المكياج الثقيل الذي يسد المسام، واتبعي روتينا جيدا لإزالة المكياج قبل النوم
اتباع هذه النصائح بانتظام سيعزز من صحة وجمال الشعر والبشرة بشكل كبير
