علاج نزلات البرد

نزلات البرد هي عدوى فيروسية شائعة الذي يصيب الجهاز التنفسي و عادة ما تشفى نزلات البرد من تلقاء نفسها خلال 7-10 أيام، ولكن يمكن تخفيف الأعراض باستخدام بعض الطرق البسيطة. إليك نصائح وعلاجات للتخفيف من نزلات البرد

الراحة والنوم

الجسم يحتاج إلى الراحة للتعافي. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم

السوائل الدافئة

شرب السوائل الدافئة مثل:

الشاي مع العسل والليمون.

الحساء

الأعشاب مثل الحليب بي الزنجبيل والنعناع.

يساعد على تخفيف التهاب الحلق وترطيب الجسم.

مسكنات الألم

يمكن استخدام مسكنات الألم وخافضات الحرارة مثل

الباراسيتامول لتخفيف الحمى ولام في الجسم.

الإيبوبروفين لتقليل الالتهاب

محلول الملح للأنف

استخدم محلول ملحي لتنظيف الأنف وتخفيف الاحتقان.

الغرغرة بالماء ساخن و المالح

تساعد الغرغرة بماء دافئ مع ملح على تخفيف التهاب الحلق.

البخار

استنشاق البخار يساعد في تهدئة الاحتقان الأنفي.

تجنب المهيجات

تجنب التدخين والمناطق المغبرة أو المليئة بالدخان لأنها قد تزيد من سوء الأعراض.

الأطعمة الغنية بفيتامين C

تناول البرتقال، الليمون، الكيوي، و عصير الحامض والجوافة لدعم جهاز المناعة.

استشارة الطبيب

إذا استمرت الأعراض لفترة أطول من المعتاد (أكثر من 10 أيام) أو كانت شديدة (مثل الحمى المرتفعة أو ألم الصدر)، يفضل زيارة الطبيب.

تذكر أن المضادات الحيوية غير فعالة ضد نزلات البرد لأنها ناتجة عن فيروس، وليس بكتيريا.

تعليقات

إرسال تعليق

window['__wavt'] = 'AOuZoY79Mw_jP38fRvE82sFDbIvL3eJGYw:1750768623613';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d8974120038298463640','//www.jounas.com/2024/12/blog-post_28.html','8974120038298463640'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '8974120038298463640', 'title': 'Jounas', 'url': 'https://www.jounas.com/2024/12/blog-post_28.html', 'canonicalUrl': 'https://www.jounas.com/2024/12/blog-post_28.html', 'homepageUrl': 'https://www.jounas.com/', 'searchUrl': 'https://www.jounas.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://www.jounas.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://www.jounas.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': '', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'ar', 'localeUnderscoreDelimited': 'ar', 'languageDirection': 'rtl', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Jounas - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.jounas.com/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22Jounas - RSS\x22 href\x3d\x22https://www.jounas.com/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Jounas - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/8974120038298463640/posts/default\x22 /\x3e\n\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Jounas - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.jounas.com/feeds/8879545781520596156/comments/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/58dd893ab884e281', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'key': 'link', 'shareMessage': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'key': 'email', 'shareMessage': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27ar\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': false, 'jumpLinkMessage': '\u0642\u0631\u0627\u0621\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f', 'pageType': 'item', 'postId': '8879545781520596156', 'postImageThumbnailUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxOcdgCAJbmo8rHOYoF8miNlWS_liOKupkHPL6y5dyJvxBzkp6sz9L5-S-Q3QrIH-xrpWGVKyUrx0tyj5W-cdtrCCnHl2xqpOMa4Wk_mqaZc4SUZ6GXIzjeittaLE1JNllN4UKmcELo_KcIRdAe-uSPSivCMkPDPT3pk0XJAKwHLmBmX0xshAqSyfsA4NL/s72-c/KLP.jpg', 'postImageUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxOcdgCAJbmo8rHOYoF8miNlWS_liOKupkHPL6y5dyJvxBzkp6sz9L5-S-Q3QrIH-xrpWGVKyUrx0tyj5W-cdtrCCnHl2xqpOMa4Wk_mqaZc4SUZ6GXIzjeittaLE1JNllN4UKmcELo_KcIRdAe-uSPSivCMkPDPT3pk0XJAKwHLmBmX0xshAqSyfsA4NL/s320/KLP.jpg', 'pageName': '\u0639\u0644\u0627\u062c \u0646\u0632\u0644\u0627\u062a \u0627\u0644\u0628\u0631\u062f ', 'pageTitle': 'Jounas: \u0639\u0644\u0627\u062c \u0646\u0632\u0644\u0627\u062a \u0627\u0644\u0628\u0631\u062f '}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': '\u062a\u0639\u062f\u064a\u0644', 'linkCopiedToClipboard': '\u062a\u0645 \u0646\u0633\u062e \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062d\u0627\u0641\u0638\u0629', 'ok': '\u062d\u0633\u0646\u064b\u0627', 'postLink': '\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': '\u0645\u062e\u0635\u0635', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': '\u0639\u0644\u0627\u062c \u0646\u0632\u0644\u0627\u062a \u0627\u0644\u0628\u0631\u062f ', 'description': '\xa0 \u0646\u0632\u0644\u0627\u062a \u0627\u0644\u0628\u0631\u062f \u0647\u064a \u0639\u062f\u0648\u0649 \u0641\u064a\u0631\u0648\u0633\u064a\u0629 \u0634\u0627\u0626\u0639\u0629 \u0627\u0644\u0630\u064a \u064a\u0635\u064a\u0628 \u0627\u0644\u062c\u0647\u0627\u0632 \u0627\u0644\u062a\u0646\u0641\u0633\u064a \u0648\xa0 \u0639\u0627\u062f\u0629 \u0645\u0627 \u062a\u0634\u0641\u0649 \u0646\u0632\u0644\u0627\u062a \u0627\u0644\u0628\u0631\u062f \u0645\u0646 \u062a\u0644\u0642\u0627\u0621 \u0646\u0641\u0633\u0647\u0627 \u062e\u0644\u0627\u0644 7-10 \u0623\u064a\u0627\u0645\u060c \u0648\u0644\u0643\u0646 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u062a\u062e\u0641\u064a\u0641 \u0627\u0644...', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxOcdgCAJbmo8rHOYoF8miNlWS_liOKupkHPL6y5dyJvxBzkp6sz9L5-S-Q3QrIH-xrpWGVKyUrx0tyj5W-cdtrCCnHl2xqpOMa4Wk_mqaZc4SUZ6GXIzjeittaLE1JNllN4UKmcELo_KcIRdAe-uSPSivCMkPDPT3pk0XJAKwHLmBmX0xshAqSyfsA4NL/s320/KLP.jpg', 'url': 'https://www.jounas.com/2024/12/blog-post_28.html', 'type': 'item', 'isSingleItem': true, 'isMultipleItems': false, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': true, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isLabelSearch': false, 'postId': 8879545781520596156}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': '\u0627\u062e\u0631 \u0627\u0644\u0627\u062e\u0628\u0627\u0631', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'TopPost-sc', 'id': 'HTML3'}, {'title': 'Jounas (\u0631\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'logo', 'id': 'Header1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'pages', 'id': 'PageList1'}, {'title': '\u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'topsocialL', 'id': 'LinkList3'}, {'title': '\u0627\u0644\u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'menu', 'id': 'LinkList001'}, {'title': '\u0628\u062d\u062b ...', 'type': 'BlogSearch', 'sectionId': 'searchform', 'id': 'BlogSearch2'}, {'title': '\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a\u0629', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'Tempnec', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '8879545781520596156', 'title': '\u0639\u0644\u0627\u062c \u0646\u0632\u0644\u0627\u062a \u0627\u0644\u0628\u0631\u062f ', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxOcdgCAJbmo8rHOYoF8miNlWS_liOKupkHPL6y5dyJvxBzkp6sz9L5-S-Q3QrIH-xrpWGVKyUrx0tyj5W-cdtrCCnHl2xqpOMa4Wk_mqaZc4SUZ6GXIzjeittaLE1JNllN4UKmcELo_KcIRdAe-uSPSivCMkPDPT3pk0XJAKwHLmBmX0xshAqSyfsA4NL/s320/KLP.jpg', 'showInlineAds': false}], 'headerByline': {'regionName': 'header1', 'items': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '-'}]}, 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'icons', 'label': ''}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': ''}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '-'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'icons', 'label': ''}, {'name': 'labels', 'label': ''}]}, {'title': '\u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'HTML4'}, {'title': 'BlogArchive', 'type': 'BlogArchive', 'sectionId': 'sitting', 'id': 'BlogArchive400'}, {'title': 'BlogAuthors', 'type': 'Profile', 'sectionId': 'sitting', 'id': 'Profile400'}, {'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'AddOns', 'id': 'ContactForm200'}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML3', 'TopPost-sc', document.getElementById('HTML3'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'logo', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList1', 'pages', document.getElementById('PageList1'), {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.jounas.com/p/blog-page_15.html', 'id': '9097222723033193420', 'title': '\u0633\u064a\u0627\u064a\u0629 \u0627\u0644\u062e\u0635\u0648\u0635\u064a\u0629'}, {'isCurrentPage': false, 'href': '', 'title': '\u0627\u062a\u0635\u0644 \u0628\u064a\u0646\u0627'}], 'mobile': false, 'showPlaceholder': true, 'hasCurrentPage': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList3', 'topsocialL', document.getElementById('LinkList3'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList001', 'menu', document.getElementById('LinkList001'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogSearchView', new _WidgetInfo('BlogSearch2', 'searchform', document.getElementById('BlogSearch2'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'Tempnec', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/774848440-lbx__ar.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/123180807-lightbox_bundle_rtl.css'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML4', 'sidepar', document.getElementById('HTML4'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogArchiveView', new _WidgetInfo('BlogArchive400', 'sitting', document.getElementById('BlogArchive400'), {'languageDirection': 'rtl', 'loadingMessage': '\u200f\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u062a\u062d\u0645\u064a\u0644\x26hellip;'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ProfileView', new _WidgetInfo('Profile400', 'sitting', document.getElementById('Profile400'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm200', 'AddOns', document.getElementById('ContactForm200'), {'contactFormMessageSendingMsg': '\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644...', 'contactFormMessageSentMsg': '\u062a\u0645 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0644\u062a\u0643.', 'contactFormMessageNotSentMsg': '\u062a\u0639\u0630\u0631 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629\u060c \u064a\u0631\u062c\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062d\u0627\u0648\u0644\u0629 \u0645\u0631\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0641\u064a \u0648\u0642\u062a \u0644\u0627\u062d\u0642.', 'contactFormInvalidEmailMsg': '\u064a\u0644\u0632\u0645 \u0625\u062f\u062e\u0627\u0644 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0635\u0627\u0644\u062d.', 'contactFormEmptyMessageMsg': '\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u062d\u0642\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629 \u0641\u0627\u0631\u063a\u064b\u0627.', 'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'blogId': '8974120038298463640', 'contactFormNameMsg': '\u0627\u0644\u0627\u0633\u0645', 'contactFormEmailMsg': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'contactFormMessageMsg': '\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629', 'contactFormSendMsg': '\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644', 'contactFormToken': 'AOuZoY6X0W6zYTdhl30J2PiYVCaI66AG0g:1750768623613', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull'));